ازاى تكون انسان ناجع فى 10 خطوات فقط
1. التركيز على الالتزام وليس الدافع.
ما مدى التزامك بهدفك؟ ما مدى أهميتها بالنسبة لك ، وما الذي ترغب في التضحية به لتحقيقه؟ إذا وجدت نفسك ملتزمًا تمامًا ، فسيتبع ذلك الدافع.
2. البحث عن المعرفة وليس النتائج.
إذا ركزت على إثارة الاكتشاف ، والتحسين ، والاستكشاف ، والتجريب ، فسيتم تحفيزك دائمًا. إذا ركزت فقط على النتائج ، فإن دافعك سيكون مثل الطقس - سيموت في اللحظة التي تضرب فيها العاصفة. لذا فإن المفتاح هو التركيز على الرحلة وليس الوجهة. استمر في التفكير فيما تتعلمه على طول الطريق وما يمكنك تحسينه.
3. اجعل الرحلة ممتعة.
إنها لعبة رائعة! في اللحظة التي تجعل فيها الأمر جادًا ، هناك فرصة كبيرة لبدء حمل وزن عاطفي ثقيل وستفقد منظورك وتتعثر مرة أخرى.
4. تخلص من ركود الأفكار.
تؤثر الأفكار على المشاعر والمشاعر وتحدد كيف تنظر إلى عملك. لديك الكثير من الأفكار في رأسك ، ولديك دائمًا خيار منها للتركيز عليها: تلك التي ستجعلك عالقًا عاطفياً (مخاوف ، شكوك) أو تلك التي ستدفعك إلى الأمام (الإثارة ، التجريب ، المحاولة أشياء جديدة ، الخروج من منطقة راحتك).
5. استخدم خيالك.
الخطوة التالية بعد التخلص من الأفكار السلبية هي استخدام خيالك. عندما تسير الأمور على ما يرام ، تكون مليئًا بالطاقة الإيجابية ، وعندما تواجه صعوبات ، تحتاج إلى أن تكون أكثر نشاطًا. لذا أعد تسمية وضعك. إذا استمررت في التكرار أكره عملي ، فاحزر أي مشاعر ستثيرها هذه الكلمات؟ إنها مسألة خيال! يمكنك دائمًا العثور على شيء ما لتتعلمه حتى من أسوأ رئيس في العالم في أكثر الوظائف مملة. لدي تمرين رائع لك: فقط لمدة ثلاثة أيام ، فكر وقول أشياء إيجابية فقط. انظر ماذا يحدث.
6. توقف عن كونك لطيفًا مع نفسك.
الدافع يعني العمل والعمل يجلب النتائج. في بعض الأحيان تفشل أفعالك في تحقيق النتائج التي تريدها. لذلك تفضل أن تكون لطيفًا مع نفسك ولا تضع نفسك في موقف صعب. أنت تنتظر التوقيت المثالي ، للحصول على فرصة ، بينما تقود نفسك إلى الركود وأحيانًا حتى الاكتئاب. اخرج ، تحد نفسك ، افعل شيئًا تريد القيام به حتى لو كنت خائفًا.
7. تخلص من الانحرافات.
ستكون الأشياء والمشتتات التي لا معنى لها في طريقك دائمًا ، خاصة تلك الأشياء السهلة والمعتادة التي تفضل القيام بها بدلاً من التركيز على مشاريع جديدة ذات مغزى وصعبة. تعلم كيفية التركيز على ما هو أهم. اكتب قائمة من يهدر الوقت وحاسب نفسك على عدم القيام بذلك.
8. لا تعتمد على الآخرين.
يجب ألا تتوقع أبدًا من الآخرين القيام بذلك نيابة عنك ، ولا حتى شريكك أو صديقك أو رئيسك. إنهم جميعا مشغولون باحتياجاتهم الخاصة. لن يجعلك أحد سعيدًا أو يحقق أهدافك من أجلك. كل شيء عليك.
9. الخطة.
اعرف خطواتك الثلاثة إلى الأمام. لا تحتاج المزيد. املأ تقويمك الأسبوعي ، مع ملاحظة متى ستفعل ماذا وكيف. متى يكون كيف المهم جدولة. استعرض كيف يمر كل يوم بما تعلمته وقم بمراجعة ما يمكنك تحسينه.
10. حماية نفسك من الإرهاق.
من السهل أن تتعب عندما تكون متحمسا للغاية. راقب نفسك لتتعرف على أي علامات للتعب وأخذ وقتًا للراحة. يستريح جسمك وعقلك عند تحديد موعد للاسترخاء وقضاء وقت ممتع في التقويم الأسبوعي. قم بمهام متنوعة ، واستمر في التبديل بين شيء مبدع ومنطقي ، شيء مادي وما زال ، يعمل بمفرده ومع فريق. تبديل المواقع. تأمل ، أو خذ نفسًا عميقًا ، أو أغمض عينيك ، أو ركز على شيء واحد لمدة خمس دقائق.
ما مدى التزامك بهدفك؟ ما مدى أهميتها بالنسبة لك ، وما الذي ترغب في التضحية به لتحقيقه؟ إذا وجدت نفسك ملتزمًا تمامًا ، فسيتبع ذلك الدافع.
2. البحث عن المعرفة وليس النتائج.
إذا ركزت على إثارة الاكتشاف ، والتحسين ، والاستكشاف ، والتجريب ، فسيتم تحفيزك دائمًا. إذا ركزت فقط على النتائج ، فإن دافعك سيكون مثل الطقس - سيموت في اللحظة التي تضرب فيها العاصفة. لذا فإن المفتاح هو التركيز على الرحلة وليس الوجهة. استمر في التفكير فيما تتعلمه على طول الطريق وما يمكنك تحسينه.
3. اجعل الرحلة ممتعة.
إنها لعبة رائعة! في اللحظة التي تجعل فيها الأمر جادًا ، هناك فرصة كبيرة لبدء حمل وزن عاطفي ثقيل وستفقد منظورك وتتعثر مرة أخرى.
4. تخلص من ركود الأفكار.
تؤثر الأفكار على المشاعر والمشاعر وتحدد كيف تنظر إلى عملك. لديك الكثير من الأفكار في رأسك ، ولديك دائمًا خيار منها للتركيز عليها: تلك التي ستجعلك عالقًا عاطفياً (مخاوف ، شكوك) أو تلك التي ستدفعك إلى الأمام (الإثارة ، التجريب ، المحاولة أشياء جديدة ، الخروج من منطقة راحتك).
5. استخدم خيالك.
الخطوة التالية بعد التخلص من الأفكار السلبية هي استخدام خيالك. عندما تسير الأمور على ما يرام ، تكون مليئًا بالطاقة الإيجابية ، وعندما تواجه صعوبات ، تحتاج إلى أن تكون أكثر نشاطًا. لذا أعد تسمية وضعك. إذا استمررت في التكرار أكره عملي ، فاحزر أي مشاعر ستثيرها هذه الكلمات؟ إنها مسألة خيال! يمكنك دائمًا العثور على شيء ما لتتعلمه حتى من أسوأ رئيس في العالم في أكثر الوظائف مملة. لدي تمرين رائع لك: فقط لمدة ثلاثة أيام ، فكر وقول أشياء إيجابية فقط. انظر ماذا يحدث.
6. توقف عن كونك لطيفًا مع نفسك.
الدافع يعني العمل والعمل يجلب النتائج. في بعض الأحيان تفشل أفعالك في تحقيق النتائج التي تريدها. لذلك تفضل أن تكون لطيفًا مع نفسك ولا تضع نفسك في موقف صعب. أنت تنتظر التوقيت المثالي ، للحصول على فرصة ، بينما تقود نفسك إلى الركود وأحيانًا حتى الاكتئاب. اخرج ، تحد نفسك ، افعل شيئًا تريد القيام به حتى لو كنت خائفًا.
7. تخلص من الانحرافات.
ستكون الأشياء والمشتتات التي لا معنى لها في طريقك دائمًا ، خاصة تلك الأشياء السهلة والمعتادة التي تفضل القيام بها بدلاً من التركيز على مشاريع جديدة ذات مغزى وصعبة. تعلم كيفية التركيز على ما هو أهم. اكتب قائمة من يهدر الوقت وحاسب نفسك على عدم القيام بذلك.
8. لا تعتمد على الآخرين.
يجب ألا تتوقع أبدًا من الآخرين القيام بذلك نيابة عنك ، ولا حتى شريكك أو صديقك أو رئيسك. إنهم جميعا مشغولون باحتياجاتهم الخاصة. لن يجعلك أحد سعيدًا أو يحقق أهدافك من أجلك. كل شيء عليك.
9. الخطة.
اعرف خطواتك الثلاثة إلى الأمام. لا تحتاج المزيد. املأ تقويمك الأسبوعي ، مع ملاحظة متى ستفعل ماذا وكيف. متى يكون كيف المهم جدولة. استعرض كيف يمر كل يوم بما تعلمته وقم بمراجعة ما يمكنك تحسينه.
10. حماية نفسك من الإرهاق.
من السهل أن تتعب عندما تكون متحمسا للغاية. راقب نفسك لتتعرف على أي علامات للتعب وأخذ وقتًا للراحة. يستريح جسمك وعقلك عند تحديد موعد للاسترخاء وقضاء وقت ممتع في التقويم الأسبوعي. قم بمهام متنوعة ، واستمر في التبديل بين شيء مبدع ومنطقي ، شيء مادي وما زال ، يعمل بمفرده ومع فريق. تبديل المواقع. تأمل ، أو خذ نفسًا عميقًا ، أو أغمض عينيك ، أو ركز على شيء واحد لمدة خمس دقائق.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق